朝 起きたい時間に、さっと活動できる習慣法とは?

朝、起きれない!
と言うお悩み解決法の
今回は、その環境づくり☆
先週から続き
「寝 室」 目覚め対策
環境は、先週と同じですが、
カーテンを少しあけて
朝の光が入るように
することも良いですね。
私は、落ち着ける
北枕で寝ています。
 北枕?
 亡くなった人ですよね。
 知る人ぞ知る(^O^)。
地球には磁気流れていて、
南から北へ向かって流れています。
実はこの流れが
私たちの睡眠の質に
大きく関係しているんです。
北枕にしたのは、
それで、生き返られた
人がいたからだそうですよ。
お坊さんに聞いてから、
夫婦ともども
20年以上北枕で寝ています。
寒い冬は・・・
起きる少し前にタイマーで
お部屋をあたためたりもします。
さて、さっと起きれる目覚めの
一番大切な事 2つ
①起きたい時間に
 気持ち良く起きることを
 イメージすること、
②自分の楽しみ
 ワクワクを
 朝、起きた時にセットする。
今日の朝のお目覚めは
いかがでしたか?
〇気分はワクワク ウキウキ?
それとも、
×どんより 嫌な気持ち?
その日の予定によって
変わりますが。
起きてすぐに、
好きな事をすると、
気持ちよく起きれるように
なりますよ。
私は、美味しい
カプチーノと住育マップ
を朝の目覚めに
セットしています。
だから、毎朝
さっと起きれます。
このワクワクづくりが、
何よりも大切ですよね。
あなたは
いかがでしょうか?
もしも、今
あなたが、
どんな状態でも
大丈夫です。
私は、もともとは
低血圧を理由に
朝寝坊の
ぐうたら女子でした。
こんな私でも
出来たのですから。
(*^_^*)大丈夫です。
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投稿者プロフィール

片山 友見
片山 友見
仲良くなるコミュニケーション術を通して 世界中の人々が、心豊かに平和に楽しく暮らせる世の中になるようにと活動しています。ご支援のほど宜しくお願い致します。

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