朝 起きれないお悩み解決☆住まい環境づくり①

朝、起きれない!
と言うお悩み解決法の
今回は、その環境づくり☆
「寝 室」眠りの質アップ作戦
 寝る場所の見直しからです。
 チェックしてみてください。
理想は、高級ホテル(*^_^*)ですが。
それ以前に
◆掃除をして清潔
 静かで落ち着くことが安眠の条件ですね。
 脱いだ服が散らかってないですか?
1.シーツや布団カバー
  枕など清潔で気持ち良いですか?
2.不要なものは無いでしょうか?
3.枕元に、漫画や雑誌置きっぱなしになってませんか?
4.インテリアの色は、好きな色や派手な色でなく
  優しい 中間色になっていますか?
  寝れない人には、鎮静効果のある
  ブルー系がおすすめです。
5.背に高い家具や、梁の真下などに
  ベットを配置していませんか?
☆布製品の多い寝室は、ホコリが
 立ちやすい場所です。
 小まめに掃除をして運気UPを目指しましょう。
又明かりは脳がやすらぐ“間接照明”
 できたら蛍光灯でなく白熱ランプを!!
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◎白熱灯・・・
 赤みを帯びた、柔らかく暖かみのある色
 陰影ができ、立体感が強調できリラックス
 ムードを作りやすいです。
×蛍光灯・・・
 影ができにくく、フラットに見せます。
 勉強や仕事部屋には向いていますが 寝室には、不向きです。
現在、蛍光灯がついてる方には、電球を電球色に♪
 昼光色 → 青白い爽やかな光色
 白昼色 → 白い自然な光色
◎電球色 → 暖かみのある光色
================
癒し効果の“香り”取り入れると
私はラベンダーやローズの香りが好きです。
音楽も、水の音など
癒しの音楽を流すと
さらに良いですね~。
あなたは
いかがでしょうか? 次回は
目覚め対策の
環境づくりを
お伝えしますね。
もしも、今
あなたが、 どんな状態でも
大丈夫です。 次の休みに
片付けたり
掃除をしたらいいだけです。
(*^_^*)大丈夫です。
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投稿者プロフィール

片山 友見
片山 友見
仲良くなるコミュニケーション術を通して 世界中の人々が、心豊かに平和に楽しく暮らせる世の中になるようにと活動しています。ご支援のほど宜しくお願い致します。